超初心者からピラティスを始めた主婦の日記

毎日なぜか疲れている…そんな日々に嫌気をさして、ピラティスを始めてみたオッチョコチョイ主婦のピラティス体験記。

ピラティス体験「内転筋に超効果的なスクワット」

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こんにちは!
イラストレーターのEmiです。
超初心者からピラティスを始めてみたアラフォー主婦です。

 

学生時代に部活で鍛えた筋力が衰え、見事に太くなってしまった憎き太もも。

ヒップアップ効果もあるスクワットは効果的ですが、

今まで知らなかったところに意識を向けるだけで、鍛えられ方がぜんぜん違う!!

 

体重は変わらなくとも、筋力があれば細く健康的に見えるもの。

太もも以外も変えたいところだらけですが(笑)、まずは正しいスクワットで

脚やせを目指します!!!

 

 

 

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