*身体論ノート*

ピラティスインストラクターの身体の声をつぶやくブログ

ピラティス

筋膜(ファシア)と感情とピラティスについての考察

先日テレビで筋膜(ファシア)が取り上げられている番組を見ました。以前勉強したことの備忘録として書いてみました。 筋膜とは? 筋膜の位置 筋膜の性質・メカニズム 筋膜と感情の深い関係 身体の捉え方・意識改革 筋膜を意識したピラティス まとめ 筋膜と…

脳の変化、身体の使い方の改善。

身体を扱う上で大切だと思っていること。 自分の身体の地図(ボディマッピング)を書き換えていくことです。(アレクサンダー・テクニークというメソッドの方法の一つですが、「身体の地図」という言葉として使っていきます。) 人の脳の中には身体の地図があ…

ビジネスマンにとってピラティスが効果的な理由

最近ビジネスマン向けの自己啓発本の中で瞑想や脳の休息、マインドフルネスなどのワードが一般的になってきたように思います。 ビジネスにおいて生産性を高める脳の使い方に注目が集まっているようです。 「デフォルト・モード・ネットワーク(DMS)」とは?…

ピラティスは難しい?"Think"ではなく"Feel"

ピラティスは難しい? Don't think Feel!ブルース・リーの有名な言葉です。 「考えるな、感じろ。」 ピラティスの1時間の中では呼吸、筋肉、骨の動き、身体の感覚に意識を向けていきます。身体の感覚に集中し「思考」をあけわたしている状態です。 ずっと思…

【Q&A】運動が苦手ですがピラティスできますか?

※クライアント様から頂いた質問に対して、私の主観、経験談で回答させていただく内容となっておりますので、他団体や医学的根拠とは異なる視点が含まれることをご了承ください。 運動が苦手ですがピラティスできますか? 運動というと、様々です。 ランニン…

【Q&A】身体が硬いですが、ピラティスできますか?

【Q&A】身体が硬いですが、ピラティスできますか? はい、大丈夫です! 日常生活で身体の硬さに不便を感じている方にはぜひオススメします! 身体の硬さは、生まれ持った関節の可動域や、筋肉や靭帯などの状態によって人それぞれです。ピラティスでは正しい…

【Q&A】ピラティスの楽しさとは?

ピラティスの楽しさとは? ピラティスをはじめて体験したとき、 運動でもなく、スポーツでもない、イメージや解剖学を使って身体の奥に意識を向ける。 1時間の中で自分の身体の構造を知り、動かしたことが無い筋肉を使い、 それに集中していたのであっという…

【Q&A】「ピラティス」とは?

※クライアント様から頂いた質問に対して、私の主観、経験談で回答させていただく内容となっておりますので、他団体や医学的根拠とは異なる視点が含まれることをご了承ください。 Q.ピラティスって何ですか? ピラティスについてのお話の前に 「カテゴリー」…

Invent on the wayという始め方

Blog*心と身体の整理術*をご覧いただきありがとうございます。 「ピラティスアトリエ301二子玉川」のTakuです。​ ●BASI ピラティスコンプリヘンシブインストラクター ●BASI ピラティスメンタープログラム終了●NSCA-CPT パーソナルトレーナー ●筋膜リリース…