*心と身体の整理術*

あるがままの自分を生きて健康・仕事・人間関係を好転させるヒントを集めたブログ

ビジネスマンにとってピラティスが効果的な理由

最近ビジネスマン向けの自己啓発本の中で瞑想や脳の休息、マインドフルネスなどのワードが一般的になってきたように思います。 ビジネスにおいて生産性を高める脳の使い方に注目が集まっているようです。 「デフォルト・モード・ネットワーク(DMS)」とは?…

ミニマリストの元祖。ヨガの八支則に学ぶシンプルライフ②

生活をシンプルにすると思考もシンプルに変化します。 物を持たないとは消極的な印象にとらえられがち。 でもその裏には必要なものはすべて自分の中にあるというヨギの心得があります。 第二段階の「ニヤマ」を解説していきます。 ニヤマ(Niyama)/勧戒 個…

ミニマリストの元祖。ヨガの八支則に学ぶシンプルライフ①

生活をシンプルにすると思考もシンプルに変化します。 物を持たないとは消極的な印象にとらえられがち。 でもその裏には必要なものはすべて自分の中にあるというヨギの心得があります。 ヤマ(Yama)/禁戒 アシュタンガ・ヨガの八支則(8つの教え)の中の…

身体論ノート ピラティス×プロフェッショナル ②

ラグビープレーヤーとしての身体と心とは? T:ラグビー選手として身体と心のつながりはどのような意味がありますか? 宮:試合中、相手選手との生身でのぶつかり合いが80分間継続し、無数に繰り返されるためラグビープレーヤーの身体と心はタフでなければ…

身体論ノート ピラティス×プロフェッショナル

第1回はラグビー元日本代表 宮下 哲朗さん プロフェッショナルのこと、身体と心のこと、ピラティスとの共通点についてインタビューさせていただきました。 ・プロフェッショナルについて ・プロフェッショナルがピラティスを体験し、何を感じるのか? ・プロ…

書評:ビジネスマンのための「平常心」と「不動心」の鍛え方

ビジネスマンのための「平常心」と「不動心」の鍛え方 (DOBOOKS) 作者: 藤井英雄 出版社/メーカー: 同文館出版 発売日: 2012/11/03 メディア: 単行本(ソフトカバー) クリック: 1回 この商品を含むブログを見る 藤井英雄さんのビジネスマンのための「平常心…

マインドフルネスのススメ

みなさんはストレスやプレシャーが多いとき、小さなことに気を取られてつまらない失敗をしたり、人の話をうわの空で聞いてミスをしたりという経験はありませんか? それは心が未来や過去にとらわれて「今、ここ」にいない状態です。 マインドフルネスとは? …

ピラティスは難しい?"Think"ではなく"Feel"

ピラティスは難しい? Don't think Feel!ブルース・リーの有名な言葉です。 「考えるな、感じろ。」 ピラティスの1時間の中では呼吸、筋肉、骨の動き、身体の感覚に意識を向けていきます。身体の感覚に集中し「思考」をあけわたしている状態です。 ずっと思…

【Q&A】運動が苦手ですがピラティスできますか?

※クライアント様から頂いた質問に対して、私の主観、経験談で回答させていただく内容となっておりますので、他団体や医学的根拠とは異なる視点が含まれることをご了承ください。 運動が苦手ですがピラティスできますか? 運動というと、様々です。 ランニン…

【Q&A】身体が硬いですが、ピラティスできますか?

【Q&A】身体が硬いですが、ピラティスできますか? はい、大丈夫です! 日常生活で身体の硬さに不便を感じている方にはぜひオススメします! 身体の硬さは、生まれ持った関節の可動域や、筋肉や靭帯などの状態によって人それぞれです。ピラティスでは正しい…

【Q&A】ピラティスの楽しさとは?

ピラティスの楽しさとは? ピラティスをはじめて体験したとき、 運動でもなく、スポーツでもない、イメージや解剖学を使って身体の奥に意識を向ける。 1時間の中で自分の身体の構造を知り、動かしたことが無い筋肉を使い、 それに集中していたのであっという…

【Q&A】「ピラティス」とは?

※クライアント様から頂いた質問に対して、私の主観、経験談で回答させていただく内容となっておりますので、他団体や医学的根拠とは異なる視点が含まれることをご了承ください。 Q.ピラティスって何ですか? ピラティスについてのお話の前に 「カテゴリー」…

Invent on the wayという始め方

Blog*心と身体の整理術*をご覧いただきありがとうございます。 「ピラティスアトリエ301二子玉川」のTakuです。​ ●BASI ピラティスコンプリヘンシブインストラクター ●BASI ピラティスメンタープログラム終了●NSCA-CPT パーソナルトレーナー ●筋膜リリース…