*心と身体の整理術*

あるがままの自分を生きて健康・仕事・人間関係を好転させるヒントを集めたブログ

ビジネスマンにとってピラティスが効果的な理由

最近ビジネスマン向けの自己啓発本の中で瞑想や脳の休息、マインドフルネスなどのワードが一般的になってきたように思います。 ビジネスにおいて生産性を高める脳の使い方に注目が集まっているようです。 「デフォルト・モード・ネットワーク(DMS)」とは?…

ミニマリストの元祖。ヨガの八支則に学ぶシンプルライフ②

生活をシンプルにすると思考もシンプルに変化します。 物を持たないとは消極的な印象にとらえられがち。 でもその裏には必要なものはすべて自分の中にあるというヨギの心得があります。 第二段階の「ニヤマ」を解説していきます。 ニヤマ(Niyama)/勧戒 個…

ミニマリストの元祖。ヨガの八支則に学ぶシンプルライフ①

生活をシンプルにすると思考もシンプルに変化します。 物を持たないとは消極的な印象にとらえられがち。 でもその裏には必要なものはすべて自分の中にあるというヨギの心得があります。 ヤマ(Yama)/禁戒 アシュタンガ・ヨガの八支則(8つの教え)の中の…

身体論ノート ピラティス×プロフェッショナル ②

ラグビープレーヤーとしての身体と心とは? T:ラグビー選手として身体と心のつながりはどのような意味がありますか? 宮:試合中、相手選手との生身でのぶつかり合いが80分間継続し、無数に繰り返されるためラグビープレーヤーの身体と心はタフでなければ…

身体論ノート ピラティス×プロフェッショナル

第1回はラグビー元日本代表 宮下 哲朗さん プロフェッショナルのこと、身体と心のこと、ピラティスとの共通点についてインタビューさせていただきました。 ・プロフェッショナルについて ・プロフェッショナルがピラティスを体験し、何を感じるのか? ・プロ…

書評:ビジネスマンのための「平常心」と「不動心」の鍛え方

ビジネスマンのための「平常心」と「不動心」の鍛え方 (DOBOOKS) 作者: 藤井英雄 出版社/メーカー: 同文館出版 発売日: 2012/11/03 メディア: 単行本(ソフトカバー) クリック: 1回 この商品を含むブログを見る 藤井英雄さんのビジネスマンのための「平常心…

マインドフルネスのススメ

みなさんはストレスやプレシャーが多いとき、小さなことに気を取られてつまらない失敗をしたり、人の話をうわの空で聞いてミスをしたりという経験はありませんか? それは心が未来や過去にとらわれて「今、ここ」にいない状態です。 マインドフルネスとは? …